直不起腰pop林澄结局笔趣阁（直不起腰）
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1、腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解，很有可能是腰椎盘突出症。
2、 腰椎盘突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，时间过长病情加重，造成腰椎盘突出。
3、原因是这样，肾水衰耗不能上润於脑，而脑气虚不能下通於肾，象河车之道交通受阻不能畅通，而作痛也。
4、 如果是肾虚脾湿侵之用：生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛，一次性喝完，一天减轻，三天全愈。
5、永不复发。
6、如果是腰椎盘突出，一天就愈，三、五天后复发。
7、注：白术一定要生否则脾湿下流病情加重，切记。
8、 腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。
9、妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。
10、经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。
11、实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。
12、所以有必要进行一些治疗，而更重要的是本人的自我康复保健。
13、腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈。
14、一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。
15、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。
16、尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。
17、避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。
18、经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。
19、所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。
20、如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。
21、注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。
22、注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。
23、做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。
24、对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。
25、不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。
26、有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。
27、 2、 饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。
28、但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。
29、对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。
30、对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。
31、 3、 康复疗法：按摩、 （1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。
32、一呼一吸为1次，做10~15次。
33、 （2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
34、 （3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
35、 （4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。
36、 4、健身操： （1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。
37、每晚1次，或晨起加做1次。
38、 （2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢。
39、注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。
40、本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
41、 （3） 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。
42、仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。
43、最后，仰卧同法腹部。
44、尤适用于经期腰痛。
45、注意温度以不烫伤为难。
46、 5、食疗： （1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。
47、共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。
48、用于寒湿腰痛。
49、 （2）乌龟肉250克、核桃仁100克。
50、共煮熟服。
51、用于慢性虚劳腰痛。
52、 （3）桑寄生20克、猪骨250克。
53、同煮汤。
54、一般腰痛均可食。
55、 （4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。
56、每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。
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