睡觉做梦多梦是什么原因引起的（睡觉做梦好不好）
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2023-07-27 18:45:02
摘要 大家好,小问来为大家解答以上问题。睡觉做梦多梦是什么原因引起的，睡觉做梦好不好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、梦是正...
音频解说
大家好,小问来为大家解答以上问题。睡觉做梦多梦是什么原因引起的，睡觉做梦好不好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
2、“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。
3、比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
4、 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了——您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
5、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
6、不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
7、建议您如果出现失眠多梦，先从自身找原因或者求助于医生。
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